عشر توصيات هامةلتغذية الطفل

تغذية الطفل الغذاء السليم و الصحى مشكلة تواجه كل أم و لذلك هناك بعض التوصيات التى تساعد فى تحقيق هذه المهمة .

(1) الوالدين قدوة :
الأطفال تقلد الوالدين فى كل شيىء فيجب أن يكون الوالدين قدوة فى تناول الطعام الصحى و المفيد أمام الأولاد حتى نكون قدوة لهم

(2) لا تدع الطفل ينام جائعا :
يجب ألا نترك الطفل ينام جائعا فيجب تناول بعض الطعام الخفيف فى المساء مثل اللبن أو الزبادى أو الفاكهة أو الخضار

(3) قدم وجبة الافطار قبل الذهاب للمدرسة :
حتى يحافظ الطفل على تركيزة و لا يقل مستوى السكر لديه يجب تناول الافطار قبل الذهاب للمدرسة و يتكون من الخبز و الجبن أو الفول أو البيض و يمكن شرر كوب لبن أو تناول فاكهة حسب رغبة الطفل

(4) اسمح لطفلك بنوع واحد من المسليات :
لا يجب تناول المسليات بكثرة لانها تسبب سمنه لدى الأطفال فيجب تناول نوع واحد فقط و بكمية قليلة و الأفضل و تناول الفشار الذى تعده الأم فى المنزل بقليل من الزيت أو الترمس أو الحمص أو الحلبة

(5) يفضل الامتناع عن العصائر و الشروبات الغازية :
يفضل تناول العصائر الطبيعية التى تقوم الأم بتحضيرها فى المنزل لأنها بدون مواد حافظة مضرة كما أن المياه الغازية تسبب هشاشة عظام و هى ضارة

(6) ينصح باستخدام كوبين أو ثلاث أكواب لبن فى اليوم :
الطفل يحتاج إلى الكالسيوم بكثرة فى مراحل نموه و لذلك يجب شرب اللبن على الأقل كوبين فى اليوم و يكون لبن قليل الدسم

(7) تعويد الطفل على تناول الحبوب الكاملة و البقوليات :
الحبوب الكاملة و البقوليات هامة جدا للطفل قيجب تناولها مثل الفول و العدس و الفاصوليا و اللوبيا و غيرها

( Cool

ينصح باعطاء اخضار بكثرة :
لانها تحتوى على الكثير من الفيتامينات التى يحتاجها الطفل فيجب تناولها بكثرة

(9) لا تستخدم الأغذية الضارة كمكافأة للطفل :
لانك بذلك تضر الطفل عندما يتعود على تناول هذة الأغذية الضارةو هى كل الحلويات التى توجد فى المحلات و كلنا نعرفه جيدا

(10) ساعتين على الأكثر أمام الكمبيوتر أو التليفزيون :
حتى لا يتعود الطفل على الجلوس لفترات طويلة فنجعله بذلك قليل الحركة فيجب أن يتعود على الحركة حتى لا يزيد وزنه

و فى النهايه ارجو أن يتمتع كل أطفالنا بالصحة و العافية لأنهم جيل المستقبل
http://abbd1990.malware-site.www/babies-pic/baby-28.jpg عشر توصيات هامةلتغذية الطفل Baby-28

تسلمى يا حبيبتى
شكرا

تسلمي حبييتي على النصائح الجميلة الي تستفيد ممنها كل ام

مشكووووووووووووووووورة غاليتي علي التوصيات

دمتي مبدعه

انتظرؤ جديدك بشوق

شكرااااااااااااااا غاليتي

» تغذية الطفل منذ الميلاد و حتى سنة
» الطفل الرضيع يميزبين الاخيار والاشرار(سبحان الله )